Los nutricionistas de todo el mundo recomiendan encarecidamente conocer que es el té verde e incluirlo en las dietas para bajar de peso. Esta bebida normaliza los procesos metabólicos, desintoxifica, apaga la sed. Como prueba de su utilidad, basta citar este hecho: entre las mujeres chinas y japonesas que consumen té verde con regularidad, la plenitud excesiva y la celulitis son extremadamente raras. En este artículo hablaremos de beneficios del té verde, concretando en sus capacidades para bajar de peso.
Valor energético y propiedades de té verde
La hoja de té contiene casi todas las vitaminas del complejo B, así como vitamina C y K. Es rica en oligoelementos como zinc, flúor, cobre y catequina. Este último previene la formación de células cancerosas.
Otro punto importante es que el té verde vigoriza no menos que el café.La hoja de té también contiene teanina. No provoca somnolencia, tiene un efecto calmante. Este antioxidante natural elimina la depresión, reduce la ansiedad y mejora el sueño. Mejora la función renal, lo que aumenta la excreción del exceso de líquido.
Como promueve la pérdida de peso
Los nutricionistas recomiendan beber tanto té verde como sea posible durante las dietas. Sacia la sed, normaliza los procesos metabólicos, calma la sensación de hambre. La bebida mejora la condición del sistema nervioso, lo que facilita la transferencia de la dieta. Las vitaminas y minerales contenidos nutren el cuerpo, lo saturan con sustancias útiles.
La hoja de té contiene polifenoles. Mejoran la transferencia de calor, lo que acelera la quema de grasas. La bebida también tiene un efecto diurético. Por lo tanto, elimina con éxito el exceso de líquidos que se acumulan en el organismo. Si agrega leche, el efecto solo aumentará. Tal bebida a menudo se toma para eliminar la hinchazón de las piernas.
Que té es bueno para adelgazar
El té verde suelto natural traerá el mayor beneficio para el cuerpo. No debe contener sabores, sabores artificiales. Los amantes del té recomiendan comprar un producto de hoja grande. Al preparar infusión, la hoja será visible, por lo que puede estar seguro de que se trata de una bebida natural y no de residuos industriales.
Todas las variedades de té contribuyen a la pérdida de peso, lo principal es elegir un producto de calidad. Cuanto más claras sean las hojas, mayor será su calidad. El producto correcto es verde serbristo o verde dorado. Un color oscuro o terroso indica mala calidad.
Como prepararlo para que funcione
No vierta agua hirviendo sobre las hojas de té, ya que mata una serie de sustancias útiles y estropea el sabor. La temperatura del agua puede variar de 80 a 90 grados. Si el té tiene hojas grandes, entonces 65 grados serán suficientes. Las temperaturas más altas agregarán amargura a la bebida.
Se drena la primera agua que se vierte en las hojas de té, así limpia la hoja de té del polvo y la suciedad. Después, las hojas de té se vierten nuevamente y se dejan en infusión durante aproximadamente 4 minutos. No diluya la infusión de té con agua limpia, ya que afectará el sabor de la bebida y reducirá su utilidad.
Como tomar el té para adelgazar
Para perder peso, debe tomar té a diario al mismo tiempo. Es recomendable tomarlo por la mañana, a la hora del almuerzo y antes de acostarse. En la temporada de calor, una bebida de te fría puede saciar su sed durante el día.
La infusión debe beberse recién hecha, aún caliente. No puede agregar productos de harina y dulces al consumo de té. Si existe la tentación durante el día de comer algún producto nocivo, entonces debe beber un vaso de té.
Con que tomar el té para adelgazar
No tome té con azúcar, se puede reemplazar con miel. Para tonificar el organismo y nutrirlo de vitaminas, puede ponerle una rodaja de limón. Promueve la descomposición de las grasas, reduce los niveles de colesterol y regula los niveles de azúcar en la sangre.
El genjibre es rico en aminoácidos y vitaminas, mejora el metabolismo. Puede usar raíz de jengibre seca o fresca en su te. La bebida de jengibre nutrirá el cuerpo con vitaminas, aumentará la inmunidad y acelerará el metabolismo.
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